健康的にワインを楽しむには一日何杯までが理想？肝臓のアルコール分解力を知って飲みすぎを防ごう

肝臓がアルコールを分解する能力は、一般的に日本酒一合（180ml）で約4時間と言われています。

なので、体調が万全でない時や翌日に大切な用事を控えている場合などは、これを目安に飲み過ぎないようにするのがいいでしょう☆
（飲まなければいいだろうという声が聞こえて来ますが、無視します）

私は、さらに、これを前向きにとらえて、日本酒二合は8時間で分解できると考えることにしました。
なんて素晴らしい目安!!!

では、ワインだとどれくらい飲んでいいのでしょうか？
気になりますね。

日本酒一合に匹敵するワインの量はほぼ1/3本（240ml）だそうです。
日本酒と同じように考えると480mlまでは飲んでも大丈夫なんです!!!

（何が大丈夫なんだという声が聞こえて来ますが、無視します）

グラスに換算すると、だいたい4杯程度でしょうか。
4種類のワインを飲めると思うと心が踊ります。

さらに肝臓のことを考えてあげるなら、お酒は食事しながら飲んであげましょう。

肝臓がアルコールを分解するのに必要な栄養素は、たんぱく質やビタミン類。
食べながらの飲酒はそれらの補給になるのです!!!

また、食事をしながら飲む代表的なお酒というとワインの他にビールや日本酒が頭に浮かびますが、各々の適量をカロリーに換算した場合にはワインが最も低カロリーなんですよー。

ワインは肝臓にもダイエットにもやさしいお酒なんです。

*お店にもよると思いますが、グラスワイン一杯は120mlと言われています。

酒は飲んでも飲まれるな！
身体に気を遣いつつ、ワインを楽しみましょう♪

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